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无需器械，哑铃侧平举助你轻松拥有宽肩窄腰身材(哑铃侧平举标准动作视频)
哑铃侧平举，一个看似简单的动作，却能在无需器械的情况下，助你轻松拥有宽肩窄腰的身材。它不仅能够锻炼到肩部的肌肉，还能塑造出优美的身体线条，让你在人群中脱颖而出。那么，哑铃侧平举究竟有何魅力？又该如何正确进行呢？ 一、哑铃侧平举的优势 1. 锻炼肩部肌肉：哑铃侧平举主要针对三角肌中束，能够有效地锻...